《對,就是你!超能量新年健檢2》 人生停擺,是忘了打掃自己-3個清理原則

職涯進入停滯狀態時,總會讓人倍感焦慮。
我們想讓你知道的是
過年前的大掃除可以為家裡帶來新氣象,我們的生活也同樣需要定期的「大掃除」。時時重新整理自己的定位,確認之前立下的目標,是否仍舊適用於現在,把不符合目前需要的舊習慣、舊堅持放下,添加符合新需求的技能和觀念,確保自己與時俱進,才能擁有充足的動力向前進,人生不再停擺!

剛過完年,想換工作的心是否又開始蠢蠢欲動了呢?回想每年開春,很多人會許下一個又一個願望,自我期許今年一定要達成目標。但直到下一年度要再次立下「新年新希望」時,發現自己的「新」希望,似乎只是把舊版本原封不動重寫一次而已;願望就這樣一年又一年地持續「傳承」下去,這才意識到自己似乎正在原地踏步。

別因為對過去的依賴、和對未來的擔憂,而忽視了現在的需要

 
多年前十分受歡迎的日本綜藝節目〔黃金傳說〕中,有一個「清理垃圾屋」的企劃,會接受觀眾委託到府幫忙整理居家環境。有的案例是滿地舊物、找不到一塊乾淨的地板可以落腳走路,有的是屋主堆放撿拾來的廢棄物,重量幾乎要壓垮老房子的天花板。在這樣的垃圾屋中生活,從生活品質到安全都受到了威脅。

其實,過度囤積已不再只是「生活習慣」的問題。美國臨床心理學家David F. Tolin提醒,不管是瘋狂購物、或是持續積累物品,這種在家中堆滿物品的行為,很可能是「囤積症」的表現。在美國精神醫學學會2013年出版的第五版《精神疾病診斷與統計手冊》中,也將「儲物症」(Hoarding Disorder)列入疾病項目、訂出獨立診斷的標準。

老一輩的人常認為,不亂丟東西是惜物的表現,然而「過度無法放手」,很可能是心理生病的表徵。日復一日撿拾、囤放「未來可能有用的物品」,卻忽視這種行為對現在生活所帶來的困擾;根據日本斷捨離教母山下英子的看法,是「過去」的經驗限縮了對「未來」的想像,進而導致了「當下」的困境。試想,看似穩固的建築物,都可能因為不堪負荷過多雜物而崩壞,人生又何嘗不是如此呢?

無論過去或未來如何,好好重視當下,才能了解自己真實的需求!

定時「打掃」自己,才能甩掉沈重包袱

 
你可能也有這樣的經歷,站在爆滿的衣櫃前,卻找不到一件可以穿出門的衣服?面對長串的待辦清單,反而不知道從哪件事開始下手。當生活被各式各樣的依戀和慾望塞滿,背了太多有形或無形的「包袱」,導致負擔沈重到無法行動,就很容易出現「乾脆躺平」的無力感。

斷捨離》與《怦然心動的人生整理魔法》書中都點出一個相通的概念,外在環境常常反映出一個人的處境。妥善整理那些曾經給自己帶來快樂或希望,但現在已經不需要的東西,是適時卸下肩上重擔,有助於我們理清眼前道路,並且持續前進。

就像一個人的工作表現,是成就也可能是束縛。有的人會不斷在舊有地基上打造新事業,促使自己突破舒適圈,有的人卻糾結於過去的薪資或位階,而在職場上裹足不前。不論是舊習慣、或是舊觀念,被慣性主導的生活,很容易沈溺於安逸環境,卻忽略可能的危機;一但出現如疫情這樣難以預料的黑天鵝事件,便完全沒有應變能力。停滯的人生將面對極大風險,只有定時「打掃」,才能整理出一塊足以緩衝、保留給自己應變餘地的彈性空間,並且「清理」出一條可以行走的道路來。

若沒有定時審視整理自己,慢慢地在職場上就會變得舉步維艱!

自我清理三原則:感謝過去、盤點現況、展望未來

 
想實現的夢想、不斷疊加的責任,累積久了都會變成「堵塞」住生活的雜物之一。別忘了,同時想要向多個方向前進、就等於沒有方向,受到不同力量的拉扯,最後只會停留在原地。如果説,整理完的房子能讓屋主彷彿重獲新生,我們也該聰明活用以下三個清理原則,定期「打掃自己」:

1.感謝過去,過往的經歷滋養不會白費

整理大師近藤麻理惠,在Netflix熱門節目《怦然心動的人生整理魔法》中提醒觀眾,以感謝的心情來整理令人不捨的物品,能幫助我們適時放手,這樣的心態同樣有助於我們檢視過往經歷。 待了多年的公司、熟悉的工作模式或技術,很容易形成我們的「安穩舒適圈」;它也許陪伴我們經歷新人時期的生澀、或是帶來穩定的收入,但當我們靜下心來思考,判斷出未來職涯想發展的新方向之後,我們便應懷抱著感謝這份工作、或是這個環境的心態,放下執著與依賴,加緊更新專業資訊與技能,並開始規劃跨出下一步。

2.盤點現況,確認需要加強的能力

定期盤點現有的能力、成果表現,確認自己目前的定位,才有辦法清楚知道現實與理想的距離,並且將時間或資源放在最應該投資的地方。 例如,想要在疫情趨緩後爭取外派機會,勢必需要流利的英文聽說讀寫能力,但是檢視自己實際使用英語的現況後,發現雖然讀寫沒有問題、但說和聽的溝通能力需要加強,那麼接下來就應該調整練習的比例,專注提升聽說的能力,而非永遠「齊頭式」的學習。

適時補足自己欠缺的能力,才能往下一個階段邁進!

3.展望未來,以拼圖或蓋樓的方式朝目標邁

不少人把兼差誤當成斜槓,在知名外商奧美集團一路從實習生做到董事總經理的謝馨慧便指出,想要開創職場或人生新局面,必須要先想清楚自己的目標,再來以拼圖或蓋樓的方式來做能力疊加,才能避免東學一點、西摸一些,結果像無頭蒼蠅一樣瞎忙。

其中,「拼圖」是指確立目標後,以拼拼圖的概念培養新技能來搭配舊有技能,讓自己更接近理想目標;「蓋樓」則是持續深化專業表現。例如,未來希望擔任行銷顧問協助國外設計師品牌進入台灣市場的話,就可以一邊以拼圖方式加強雙語溝通能力,一邊蓋樓累積行銷知識、理解市場資訊,雙管齊下為自己做好準備。

掌握三大清理原則,就能夠從被忙碌日常責任淹沒的生活中,整理出一條清楚的道路,幫助自己保持彈性、朝著夢想一步步前進,人生從此不再停擺!

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