《對，就是你！超能量新年健檢２》 人生停擺，是忘了打掃自己-３個清理原則

我們想讓你知道的是 過年前的大掃除可以為家裡帶來新氣象，我們的生活也同樣需要定期的「大掃除」。時時重新整理自己的定位，確認之前立下的目標，是否仍舊適用於現在，把不符合目前需要的舊習慣、舊堅持放下，添加符合新需求的技能和觀念，確保自己與時俱進，才能擁有充足的動力向前進，人生不再停擺！

剛過完年，想換工作的心是否又開始蠢蠢欲動了呢？回想每年開春，很多人會許下一個又一個願望，自我期許今年一定要達成目標。但直到下一年度要再次立下「新年新希望」時，發現自己的「新」希望，似乎只是把舊版本原封不動重寫一次而已；願望就這樣一年又一年地持續「傳承」下去，這才意識到自己似乎正在原地踏步。

別因為對過去的依賴、和對未來的擔憂，而忽視了現在的需要

　
多年前十分受歡迎的日本綜藝節目〔黃金傳說〕中，有一個「清理垃圾屋」的企劃，會接受觀眾委託到府幫忙整理居家環境。有的案例是滿地舊物、找不到一塊乾淨的地板可以落腳走路，有的是屋主堆放撿拾來的廢棄物，重量幾乎要壓垮老房子的天花板。在這樣的垃圾屋中生活，從生活品質到安全都受到了威脅。

其實，過度囤積已不再只是「生活習慣」的問題。美國臨床心理學家David F. Tolin提醒，不管是瘋狂購物、或是持續積累物品，這種在家中堆滿物品的行為，很可能是「囤積症」的表現。在美國精神醫學學會2013年出版的第五版《精神疾病診斷與統計手冊》中，也將「儲物症」（Hoarding Disorder）列入疾病項目、訂出獨立診斷的標準。

老一輩的人常認為，不亂丟東西是惜物的表現，然而「過度無法放手」，很可能是心理生病的表徵。日復一日撿拾、囤放「未來可能有用的物品」，卻忽視這種行為對現在生活所帶來的困擾；根據日本斷捨離教母山下英子的看法，是「過去」的經驗限縮了對「未來」的想像，進而導致了「當下」的困境。試想，看似穩固的建築物，都可能因為不堪負荷過多雜物而崩壞，人生又何嘗不是如此呢？

定時「打掃」自己，才能甩掉沈重包袱

　
你可能也有這樣的經歷，站在爆滿的衣櫃前，卻找不到一件可以穿出門的衣服？面對長串的待辦清單，反而不知道從哪件事開始下手。當生活被各式各樣的依戀和慾望塞滿，背了太多有形或無形的「包袱」，導致負擔沈重到無法行動，就很容易出現「乾脆躺平」的無力感。

《斷捨離》與《怦然心動的人生整理魔法》書中都點出一個相通的概念，外在環境常常反映出一個人的處境。妥善整理那些曾經給自己帶來快樂或希望，但現在已經不需要的東西，是適時卸下肩上重擔，有助於我們理清眼前道路，並且持續前進。

就像一個人的工作表現，是成就也可能是束縛。有的人會不斷在舊有地基上打造新事業，促使自己突破舒適圈，有的人卻糾結於過去的薪資或位階，而在職場上裹足不前。不論是舊習慣、或是舊觀念，被慣性主導的生活，很容易沈溺於安逸環境，卻忽略可能的危機；一但出現如疫情這樣難以預料的黑天鵝事件，便完全沒有應變能力。停滯的人生將面對極大風險，只有定時「打掃」，才能整理出一塊足以緩衝、保留給自己應變餘地的彈性空間，並且「清理」出一條可以行走的道路來。

自我清理三原則：感謝過去、盤點現況、展望未來

　
想實現的夢想、不斷疊加的責任，累積久了都會變成「堵塞」住生活的雜物之一。別忘了，同時想要向多個方向前進、就等於沒有方向，受到不同力量的拉扯，最後只會停留在原地。如果説，整理完的房子能讓屋主彷彿重獲新生，我們也該聰明活用以下三個清理原則，定期「打掃自己」：

１.感謝過去，過往的經歷滋養不會白費

整理大師近藤麻理惠，在Netflix熱門節目《怦然心動的人生整理魔法》中提醒觀眾，以感謝的心情來整理令人不捨的物品，能幫助我們適時放手，這樣的心態同樣有助於我們檢視過往經歷。 待了多年的公司、熟悉的工作模式或技術，很容易形成我們的「安穩舒適圈」；它也許陪伴我們經歷新人時期的生澀、或是帶來穩定的收入，但當我們靜下心來思考，判斷出未來職涯想發展的新方向之後，我們便應懷抱著感謝這份工作、或是這個環境的心態，放下執著與依賴，加緊更新專業資訊與技能，並開始規劃跨出下一步。

２.盤點現況，確認需要加強的能力

定期盤點現有的能力、成果表現，確認自己目前的定位，才有辦法清楚知道現實與理想的距離，並且將時間或資源放在最應該投資的地方。 例如，想要在疫情趨緩後爭取外派機會，勢必需要流利的英文聽說讀寫能力，但是檢視自己實際使用英語的現況後，發現雖然讀寫沒有問題、但說和聽的溝通能力需要加強，那麼接下來就應該調整練習的比例，專注提升聽說的能力，而非永遠「齊頭式」的學習。

３.展望未來，以拼圖或蓋樓的方式朝目標邁

不少人把兼差誤當成斜槓，在知名外商奧美集團一路從實習生做到董事總經理的謝馨慧便指出，想要開創職場或人生新局面，必須要先想清楚自己的目標，再來以拼圖或蓋樓的方式來做能力疊加，才能避免東學一點、西摸一些，結果像無頭蒼蠅一樣瞎忙。

其中，「拼圖」是指確立目標後，以拼拼圖的概念培養新技能來搭配舊有技能，讓自己更接近理想目標；「蓋樓」則是持續深化專業表現。例如，未來希望擔任行銷顧問協助國外設計師品牌進入台灣市場的話，就可以一邊以拼圖方式加強雙語溝通能力，一邊蓋樓累積行銷知識、理解市場資訊，雙管齊下為自己做好準備。

掌握三大清理原則，就能夠從被忙碌日常責任淹沒的生活中，整理出一條清楚的道路，幫助自己保持彈性、朝著夢想一步步前進，人生從此不再停擺！