五分鐘學英文-不是選手也能上場：從世壯運學會用英文聊運動
今年的《世界壯年運動會》（World Masters Games）在台灣盛大舉行，來自世界各地、各年齡層的選手齊聚一堂，在運動場上重新定義「挑戰自我」。其中，視障歌手蕭煌奇在 柔道（Judo） 項目中勇奪金牌，成為全場矚目的焦點。他的參賽不只是突破身體極限，更讓人看見：運動不只是比賽，更是一種活出自己的方式。這正呼應了世壯運的精神核心──運動，沒有年齡限制，也沒有單一樣貌。只要願意開始，就能在場上找到屬於自己的舞台。
藝人賈永婕的表現同樣令人敬佩。她參加高強度的 水球（Water Polo） 賽事，與隊友並肩作戰奪得金牌。儘管因為行程錯過首戰，她仍全力訓練、堅持參與後續比賽，展現了對運動的投入與責任感，也讓大家看到她真實的行動力。
除了柔道、水球，世壯運還有許多台灣不太熟悉的項目，每一種都融合了體能、策略與趣味，讓我們重新發現：「運動」不只是一種體力消耗，它也可以是一種生活風格。
世壯運上少見的運動項目
| 中文名稱 | 英文名稱 | 簡要說明 |
| 飛盤高爾夫 | Disc Golf | 類似高爾夫，但以飛盤替代球桿和球，在美國和芬蘭非常盛行，是戶外休閒活動的一部分 |
| 水球 | Water Polo | 在水中進行的高強度團體球類運動，結合游泳與戰術，賈永婕在此項目奪得金牌 |
| 槌球 | Croquet | 使用槌子擊球穿越門柱，英美等地常見於社交與家庭聚會場合，具悠久歷史 |
| 滾球 | Petanque / Bocce | 法國與義大利社區常見的地面滾球遊戲，講求精準與策略，許多長者熱衷參與 |
| 定向越野 | Orienteering | 利用地圖與指南針在野外尋點，結合判斷力與體能，歐洲國家常納入學校體育課程 |
雖然這些運動在台灣較少見，但在歐美地區，它們常出現在社區活動、校園課程或家庭聚會中。認識這些運動，不僅能拓展視野，也讓我們在國際交流中更有話題。
你最近有在運動嗎？
- Have you been working out lately?
你最近有在運動嗎？ - Do you usually do any kind of exercise?
你平常會做什麼運動嗎？ - What do you do to stay active these days?
你最近都怎麼讓自己保持活力呢？ - Have you picked up any new workout habits lately?
最近有開始什麼新的運動習慣嗎？
練習：聊聊你的運動生活
最近我開始接觸……
I’ve been getting into [運動] lately.
我最近開始接觸……
可替換單字（中英文）：
- jogging 慢跑
- yoga 瑜珈
- badminton 羽毛球
- hiking 健行
- pilates 皮拉提斯
例句：
I’ve been getting into badminton lately—it’s fun and great for cardio.
我最近開始打羽毛球，覺得很有趣又很有運動量。
我覺得自己狀態變好了
I feel like I have more [energy / focus / motivation / confidence] since I started [運動].
自從開始……之後，我覺得自己更有……
可替換單字（中英文）：
- energy 精力
- focus 專注力
- motivation 動力
- confidence 自信
- patience 耐性
例句：
I feel like I have more focus since I started doing yoga in the morning.
自從早上開始做瑜珈，我覺得專注力提升很多。
這運動比我想像中難，但我喜歡挑戰
[運動] is harder than I expected, but I enjoy the challenge.
……比我想像中難，但我喜歡這個挑戰。
可替換單字（中英文）：
- rock climbing 攀岩
- boxing 拳擊
- surfing 衝浪
- aerial yoga 空中瑜珈
- kettlebell training 壺鈴訓練
例句：
Table tennis is harder than I expected, but I enjoy the challenge.
桌球比我想像中難，但我很喜歡這個挑戰。
延伸學習詞彙
| 英文詞彙 | 中文意思 |
| active lifestyle | 活躍的生活方式 |
| light exercise | 輕度運動 |
| stretching routine | 伸展動作習慣 |
| outdoor activity | 戶外活動 |
| recovery day | 恢復日（休息日） |
| stress relief | 舒壓、減壓 |
運動，是語言也是生活
從賽場上的蕭煌奇與賈永婕，到你我生活中的一場晨跑、一場桌球賽，只要開始，就是轉變。運動不只是燃燒卡路里，它更是一種對話──與身體對話、與自己對話，也能與他人建立連結。
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