「早睡是最好的保養。」——天后蔡依林（Jolin Tsai）在節目中透露，她每天晚上 9:30 準時就寢。這樣的自律生活不僅讓她維持最佳狀態，也成了許多粉絲心中的目標。事實上，自律不只影響健康，也能應用在學習上。今天就以蔡依林的「9:30 入睡」為切角，帶你學幾個 和睡眠、自律有關的英文表達，最後再分享 養成自律學習習慣的方法。5 個與睡眠、自律有關的英文表達1. stick to a routine — 堅持作息She sticks to a strict sleep routine and goes to bed at 9:30 sharp.她嚴格遵守睡眠作息，九點半準時上床。學習啟發：學英文也要 stick to a study routine（堅持學習規律）。2. hit the sack / hit the hay — 去睡覺（口語）Jolin hits the sa